初回無料体験クラス

伝統的ヨーガの60分体験クラスです。

身体の基礎機能が少し落ちてきたな、身体のバランス崩れているなと感じたら是非体験してみてください。

身体の緊張・凝りを緩めて、呼吸法で体内バランスを調え、心身ともにリラックスしていきます。

太陽礼拝などでウォームアップした後、アーサナに入ります。筋緊張と弛緩を行い身体の凝りをとっていきます。身体が緩んだら、呼吸法です。深い呼吸を意識して行い、背骨と内臓を支える筋力強化して姿勢を正し、交感・副交感神経のバランスを調えます。最後に瞑想をします。アーサナや呼吸法はクラスの状況にあわせて変えていきます。

どなたでもできる内容です。

原則、日曜日朝8:30～9:30のクラスにご参加ください。申込時に日時を指定お願いします。オンラインリンク（Google Meet）をお送りします。

時間が合わないときはお申込み時にお問い合わせください。調整いたします。